الأربعاء، 18 يناير، 2017

أربع وصفات فعّالة لعلاج آلام الرقبة وأعلى الظهر Treatment of Neck Pain


أربع وصفات فعّالة لعلاج آلام الرقبة وأعلى الظهر
أربع وصفات فعّالة لعلاج آلام الرقبة وأعلى الظهر


تشنّج العضلات حول الرقبة وعند أعلى الظهر وعند الكتفين مشكلة شائعة، خاصة لدى من يعملون أمام شاشات الكمبيوتر، أو في أعمال مكتبية بشكل عام.
اقرا المزيد

قناع السيراميك - أفضل ماسك لتنقية وتجديد خلايا البشرة وصفائها ونعومتها Ceramic Mask




نقدم لكم اليوم أفضل الماسكات للبشرة والتي تعمل على تنقية البشرة من الشوائب وتجعلها صافية ونضرة.
اقرا المزيد

السبت، 14 يناير، 2017

إلتهاب اللوزتين عند الأطفال الأسباب وطرق الوقاية والعلاج Tonsillitis in children

إلتهاب اللوزتين عند الأطفال الأسباب وطرق الوقاية والعلاج Tonsillitis in children
إلتهاب اللوزتين عند الأطفال الأسباب وطرق الوقاية والعلاج Tonsillitis in children
التهاب اللوزتين عند الأطفال هو المرض الأكثر شيوعاً بين الأطفال مما يصل عند بعض الأطفال لاستئصال اللوزتين، ولكن اللوزتين هما الجهاز المناعي الأول في الجسم الذي يحارب الأمراض، لذا ليس على الآباء الاستسلام أمام التهاب اللوزتين بسهولة، وضروة معرفة أنه بإمكانهم إيقاف هذا الإلتهاب عند حد معين، وذلك عن طريق اتباع علاج إلتهاب اللوزتين  بالأدوية والأعشاب وطرق الوقاية.
اقرا المزيد

السبت، 17 ديسمبر، 2016

خلطة رائعة لتبييض الوجه وتنقية البشرة وجعلها ناعمة كالحرير

خلطة  رائعة لتبييض الوجه وتنقية البشرة وجعلها ناعمة كالحرير
خلطة  رائعة لتبييض الوجه وتنقية البشرة وجعلها ناعمة كالحرير

هل تبحثين عن خلطات لتصفية بشرتكِ وجعلها ناعمة كالحرير، بدون شوائب ولا مسام أو آثار حبوب؟ اذا عليكِ سوى القيام بتطبيق خلطة الحلبة للوجه فهي مستوحاه من الخلطات المغربية المعروفة بمفعولها الرائع، والتفاصيل فيما يلي:

مكونات خلطة الحلبة للوجه:

  • - ملعقة كبيرة حلبة مطحونة.
  • - ملعقة صغيرة أرز مطحون.
  • - ملقة كبيرة حليب بودرة.
  • - ملعقة كبيرة نشاء الذرة.
  • - ملعقة صغيرة من حبة البركة السوداء المطحونة.
  • - ملعقة كبيرة ماء الورد.
  • - ماء دافئ "حسب الحاجة".

طريقة تطبيق خلطة الحلبة للوجه:


  • - أخلطي المكونات الجافة معاً في وعاءٍ نظيف ثم أضيفي إليهم ماء الورد وكمية بسيطة من الماء الدافئ حتى تحصلي على مزيج متجانس وكثيف القوام.
  • - إغسلي وجهكِ بالماء الدافئ والصابون اللطيف ثم جففيهِ جيداً.
  • - ضعي الخلطة على بشرة وجهكِ وأتركيها لمدة 20 دقيقة.
  • - بللي وجهكِ بالماء الدافئ وأزيلي الخلطة بواسطة الفرك بحركات دائرية ثم أشطفي بشرتكِ جيداً بالماء البارد وجففيها "يُمنع إستخدام الصابون بعد الخلطة مباشرةً".
اقرا المزيد

ست وصفات للتخلص من اسمرار الإبط والأماكن الحساسة


ست وصفات للتخلص من اسمرار الإبط والأماكن الحساسة
ست وصفات للتخلص من اسمرار الإبط والأماكن الحساسة


هل تعانين من السواد في منطقة الإبط وتريدين التخلص من هذه المشكلة بطريقة طبيعية وسهلة؟

نقدّم إليك مجموعة من الخلطات الطبيعية التي تعمل على تفتيح وتبيض منطقة الإبط للحصول على بشرة بيضاء كالثلج.
اقرا المزيد

الجمعة، 16 ديسمبر، 2016

وصفات رهيبة لازالة الشعر نهائيا من الوجه بسرعة طبيعيا مجربة

وصفات رهيبة لازالة الشعر نهائيا من الوجه بسرعة طبيعيا مجربة
وصفات رهيبة لازالة الشعر نهائيا من الوجه بسرعة طبيعيا مجربة

 يعتبر استخدام طرق لإزالة الشعر نهائيا بمواد طبيعية بمثابة الطريقة المفضلة لدى الكثير من النساء، وذلك لفعاليته باعتباره الخيار الأكثر أمنا كما أنه أقل تكلفة بشكل عام، كما أنه للحصول على نتائج فعالة وملحوظة في إزالة الشعر نهائيا وبشكل دائم ينصح بالمدوامة والإنتظام على استعمال هذه الخلطات الطبيعية، بحيث يجب أن تكون فعلا ضمن الروتين الأسبوعي للعناية بالبشرة والجسم بالإضافة، لذلك يجب التحلي بالصبر لفترة من الزمن للحصول على النتيجة المرغوبة.
اقرا المزيد

الاثنين، 5 ديسمبر، 2016

عشر طرق بسيطة لتخفيف وزنك إذا كنتى لا تستطيعي الإستغناء عن طلب الوجبات السريعة

عشر طرق بسيطة لتخفيف وزنك إذا كنتى لا تستطيعي الإستغناء عن طلب الوجبات السريعة
عشر طرق بسيطة لتخفيف وزنك إذا كنتى لا تستطيعي الإستغناء عن طلب الوجبات السريعة

  • إذا كنت ممن أعتادت على الأكل من المطاعم خارج المنزل حتى تسعة مرات خلال الأسبوع الواحد بتقليل هذه المرات مرة واحدة خلال الأسبوع وطلب سلطة الدجاج المشوي بدلا من وعاء كبير من المكرونة يمكن أن تفقدي 20 باوند خلال شهر.

  • توقفى عن طلب الأطعمة لتأتيك إلى المنزل أو العمل واختاري مطعم المسافة بينه وبينك معقولة بحيث تستطيعي المشي يوميا للحصول على وجبتك المعتادة

  • لا تستغني عن وجبة الأفطار فقط حافظي على ألا تزيد يوميا عن 300 سعر حراري مثلا شطيرة من زبدة الفول السوداني وزبدة التفاح سوف تقلل من شاهيتك طوال اليوم وقد تخسري من وزنك 60 باوند لو استمررتي على هذا النظام لمدة عام

  • حاولي أن تؤدي بعض التمرينات الرياضية أثناء الفواصل الإعلانية وأنت تشاهدي التليفزيون أو تقومي باى عمل روتيني مثلا حاولى أخذ فاصل رياضي بسيط أثناء غسيل الأواني مما يساعد على حرق سعرات زائدة ويكسر الملل

  • الأقلاع عن التدخين فورا والأشتراك باى صالة رياضية قريبة تكون كشئ اساسي حياتك اليومية

  • تبديل الأطعمة التي إعتدتي عليها وتتناولينها بكثرة بأطعمة أخرى صحية وأقل في السعرات الحرارية مثلا استبدال الأيس كريم بزبادي يحتوي على سعرات حرارية قليلة وكمية سكريات أقل

  • إذا تناولتي العشاء بالخارج حاولى المشي أكبر مسافة ممكنة للمنزل لحرق بعض من السعرات الحرارية الزائدة وتجنبي عدم النوم بعد الأكل مباشرة

  • أضيفي الخضروات وبكثرة مع جميع الأكلات التي تحبينها 

  • عند طلبك الوجبات السريعة حافظي دائما على طلب أصغر الأحجام وأقل الكميات.

  • لا تجعلي الشيكولاتة في متناول يدك دائما ويستحسن الحرص على عدم شرائها ووضعها بالمنزل مطلقا وحاولي الاستغناء عنها ببعض المسليات قليلة السعرات
اقرا المزيد

الثلاثاء، 22 نوفمبر، 2016

خلطات طبيعية لتكثيف الشعر وتطويله بالمنزل


خلطات طبيعية لتكثيف الشعر وتطويله بالمنزل
خلطات طبيعية لتكثيف الشعر وتطويله بالمنزل

1- خلطة الجرجير :

يتميّز الجرجير بقوّة تأثيره على الشعر من خلال العمل على تكثيفه وتطويله في وقت قصير. لذلك، اغسلي باقةً من الجرجير وضعيها في الخلّاط وأضيفي عليها ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون . طبّقي المزيج على شعرك وافركي به فروة رأسك واتركيه لمدّة ساعتين. اغسلي شعرك بالمياه الفاترة جيّداً واحصلي بعد عدّة استعمالات على شعر كثيف وطويل ما يزيدك ثقةً ويمنحك إطلالة جذّابة وجميلة.


2- خلطة الزنجبيل وزيت الزيتون :

لتحصلي أيضاً على شعر طويل وكثيف في أيّام قليلة، اعتمدي خلطة الزنجبيل وزيت الزّيتون. ضعي ملعقتين كبيرتين من مسحوق الزّنجبيل وأضيفي فوقه ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون وأخرى من زيت جوز الهند. طبّقي الخلطة على شعرك من خلال تدليك فروة رأسك واتركيها لـ 15 دقيقة. ننصحك باستعمال هذه الخلطة مرّة كلّ أسبوع لتحصلي على شعر كثيف وطويل في فترة زمنيّة قصيرة ولتتخلّصي من مشاكل الشّعر بطرق طبيعيّة.

3- خلطة الثّوم والزّيت :

ضعي 4 حبات من الثّوم في الخلاط حتى يصبح سائلاً ودلّكي به فروة رأسك في شكل جيّد، وبعد مرور 30 دقيقة أمزجي ملعقتين من زيت الزيتون مع عصرة صغيرة من الليمون وأضيفي الخليط على شعرك فوق الثّوم. أتركي المزيج على شعرك لـ 30 دقيقة وبعدها اغسليه جيّداً. اعتمدي هذه الخلطة مرّة كل أسبوع وستلاحظين الفرق بدءًا من الاستعمال الثّاني.


- ملاحظة:  يذكر أنه قبل اعتماد الخلطات لتطويل وتكثيف الشّعر عليك قصّ أطرافة مرّة كل شهرين أو ثلاثة أشهر.مقدار 1 سم.



اقرا المزيد

الأحد، 20 نوفمبر، 2016

هذه الأغذية التي تقلل من حموضة " حرقة " المعدة المزعجة


الأغذية التي تقلل ممن حرقة أو حموضة المعدة المزعجة

هذه الأغذية التي تقلل من حموضة " حرقة " المعدة المزعجة
هذه الأغذية التي تقلل من حموضة " حرقة " المعدة المزعجة

1 - الموز: 

يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في امتصاص العصارات الهضمية القادمة من المعدة، لتتمكن من هضم الوجبات الثقيلة، تناول ثمرة من الموز بعد الانتهاء من تناول وجبة غنية بالدهون لتتمكن من حماية نفسك من الإصابة بالحموضة المزعجة.

2 - التفاح:

يعتبر التفاح علاجاً مثالياً لحالات الإصابة بحموضة المعدة وذلك لاحتوائه على نسبة لا بأس بها من الألياف النباتية، عليك تناول تفاحة بعد الانتهاء من تناول وجبتك الغنية بالدهون.

3 - الحليب:

تناول القليل من الحليب مفيد في حالة الإصابة بحموضة المعدة، فقد أثبتت الدراسات الطبية بإحدى الجامعات الألمانية، أن الألبان ومنتجاتها إحدى أسباب تهدئة المعدة، لذلك عليك وضع زجاجة الحليب في ثلاجة منزلك لعلاج حالات الحموضة الطارئة.

4 - خل التفاح:

يساعد خل التفاح، المزود بالماء، على التخلص من حموضة المعدة، وذلك عن طريق مزج ملعقة من خل التفاح في كأس من الماء وشربه قبل تناول الوجبة، فهو يعمل على تهدئة المعدة ويساعد في هضم الطعام بشكل جيد مما يمنع إحساس الحرقة.

5 - الزنجبيل:

يعتبر من أفضل الأطعمة لعلاج الحموضة على مر العصور، فكان قديماً يستخدم كمضاد للالتهاب وعلاج للأمراض المعوية. ويمكن وضع الزنجبيل الطازج في الأطباق المختلفة أو في العصائر.

6 - الشمر:

درجة حموضة الشمر تبلغ 6.9 وهو من أفضل العلاجات الطبيعية لحموضة المعدة إلى جانب دوره الهام في تحسين وظائف المعدة. تقطيع شرائح رقيقة من الجزء الداخلي من الشمر على السلطة يعطيها درجة عالية من الفائدة.

7- الخضراوات وعصائرها:

تعمل بعض الخضراوات كمهدئات للآلام المصاحبة لإفرازات المعدة الحامضة، لكن عليك اختيار بعض الخضراوات التي لا تتسبب في تأذي القولون في حالة الإصابة بالتهابات القولون، وفي هذه الحالة يمكن تناول البطاطس المسلوقة.

8 - اللوز:

يمكن مضغ بضع حبات من اللوز الطازج إلى أن يختفي الشعور بالحرقة، وذلك لاحتوائه على نسب كبيرة من الزيوت التي تعادل وجود الأحماض في المعدة، والبروتينات في اللوز تحمي المعدة من الحموضة وتساعد في عملية الهضم.

9 - الأناناس:

يمكن تناول شريحة أو اثنتين أو كوب من عصير الأناناس عند الشعور بالحرقة للتخلص منها، أو بعد الوجبات مباشرة لمنع حدوثها، الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد في التحكم بمستويات حمض الهيدروكلوريك في المعدة.

10 - الثوم:

في حالة حموضة المعدة الشديدة، تقطع فصوص الثوم إلى قطع صغيرة ويضاف إليها العسل وتبلع مع قليل من الماء، الثوم يفيد بسرعة في إزالة حموضة المعدة، وهو كذلك علاج لقرح المعدة، وأيضاً في علاج تصلب الشرايين.

11- الأرز المطحون:

 ملعقه طعام من مطحون الأرز تذاب في كوب حليب بارد ويشرب بدون سكر.



لمتابعة المزيد من النصائح والوصفات:

اقرا المزيد

الخميس، 17 نوفمبر، 2016

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ وكيف تحصل عليه؟

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ وكيف تحصل عليه؟
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ وكيف تحصل عليه؟

إذا كنت تعاني من:

  • الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
  • ظهور تقرحات في الفم.
  • العشى الليلي.
  • جفاف وتقشر الجلد.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))، وتجده في:
  1. زيت كبد الحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
  2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ -الجزر - الخس.
  3. الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصير البرتقال.


إذا كنت تعاني من :

  • الإجهاد المتواصل.
  • عدم القدرة على التركيز.
  • تشقق الشفاه
  • التحسس من الضوء .
  • القلق المستمر.
  • الأرق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))، تجده في:
  • الخميرة - الكبد - اللحوم - صفار البيض.
  • الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر.

إذا كنت تعاني من :

  • الإصابة المتكررة بالبرد.
  • نزيف اللثة.
  • عدم التئام الجروح بسهوله.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C ))، وتجده في:
  • الكبد - والطحال والموالح بكثرة.
  • (عصير الليمون - البرتقال - اليوسفي)
  • الفراولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.


إذا كنت تعاني من :

  • آلام المفاصل آلام الظهر.
  • تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))، وتجده في:
  • زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفار البيض - وفي أشعة الشمس.

إذا كنت تعاني من:

  • الشعور بالتعب عند اقل جهد .
  • بطيء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))، وتجده في:
  • الخضار الورقية كالخس.
  • والجرجير والبقدونس والسبانخ.
  • وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

ملاحظة:
  • إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،
فلديك نقص في فيتامين الدين
  • وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله.





لمتابعة المزيد من النصائح والوصفات:

زورا صفحة مدونة الصحة والجمال على الفيسبوك من هنا، وعلى تويتر من هنا.
كما يمكنكم متابعة كل جديد عبر قناتنا على تليجرام من هنا.
كما يمكنكم تحميل تطبيق الصحة والجمال على هواتفكم الأندرويد من بلاي ستور من هنا.

اقرا المزيد